【怖がりのホラー好きさん向け】ホラー映画を見て寝れない夜に恐怖を和らげる11の方法

こんにちは、子供の頃からホラー映画が大好きなアラフォー女性のれいこです。

この記事では、ホラー映画を見たせいで怖くて寝れない夜に試して欲しい11の方法を紹介します。

超怖がりでホラーオタクの私も、ここで紹介する方法を実践しているんですよ(*’ω’*)

怖がりのホラー好きさんはぜひ試してみてください！

ホラー映画を見た夜に試して欲しい11の方法

私が実際に恐怖を和らげるために実践している方法を紹介します。

お笑い番組を見る

ホラー映画を見たあとのどよついた雰囲気って、何か悪い気を呼び寄せてしまいそうですよね。

そこで活躍してくれるのがお笑い番組です。思いっきり笑って体内に溜まった恐怖を吹き飛ばしましょう。

ホラー映画、好きだけど1人では怖いから見たくない、でも見ちゃう。で見た後後悔して寝れなくてお笑い番組とか見る。

— くっしー (@kusie_fez) October 1, 2019

アロマキャンドルでリラックスする

アロマの香りにはホルモンや自律神経を整える作用があります。

香りによって憂鬱な気分をリフレッシュさせたり、緊張を和らげたりと、様々な効能をもたらします。

また、キャンドルの炎のゆらぎは、人が心地よく感じるゆらめき（『1/f ゆらぎ』と呼ばれるもの）なので、見ているだけでリラックスできるそう。

寝る前に30分ほどアロマキャンドルを枕元で焚いておいて、恐怖心を和らげましょう。

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アイマスクを使う

布団に入って眠ろうとしても、ちょっとした物音（風や家鳴りなど）ですぐに目を開けてキョロキョロと周囲を確認してしまう。ホラー映画を見たあとのビクビクした状態だとやりがちですよね。

そんな時は、アイマスクで半強制的に「音がしても確認できない状況」を作り出すと良いですよ。目を覆うとか逆に怖いじゃん！って思ったんですが、意外と効果ありました。騙されたと思ってやってみてください。

電気をつけたまま寝る

暗闇はどうしても恐怖心を大きくするので、電気をつけたまま寝ちゃいましょう。

電気をつけたまま寝ると眠りが浅くなってしまうと言われていますが、眠れないよりはマシだと思うので私は朝までつけっぱなしです。

もしタイマーがあれば2時間くらいで切れるようにしておくと良いですね。

ホラー映画観た後だとトイレ行くのも一苦労。
全部屋の電気とテレビ(大音量)をつけてから行く。
電気消して寝るまでの過程が怖いから電気つけっぱで寝る。
テレビを消して真っ暗な画面に自分以外の何かが映ってるのではと不安になるから、結局テレビもつけっぱなし。

— ななみ (@suzukisika) April 1, 2017

テレビをつけたまま寝る

無音の中で寝るのって意外と怖いです。テレビをつけておけば人の声がするので不思議と安心できます。バラエティ番組だと尚良し。

テレビの音は聞こえるか聞こえないくらいのボリュームに絞っておくと良いですよ。

タイマー機能があれば2時間くらいで切れるようにしておきましょう。

メイキングを見る

映画のメイキングを見るのは恐怖を和らげるのにとても効果的です。

血のりベットリ、脳天パッカーンなキャストが談笑してたり、幽霊役の人がNG出して大笑いしてたり、そういった場面を見ればホラー映画が作りものであることが再認識できるでしょう。

ホラー映画メイキングめっちゃ面白いｗ

— ありあ。🎨 (@koiiroharemoyou) October 25, 2021

ファブリーズをする

ファブリーズには除霊効果があるという噂を知っていますか？

ある老舗のゲームメーカーのスタッフが度重なる心霊現象に悩んでいた時、ファブリーズをした部屋だけは何も起こらなかったことを公式HPで発信したことが噂の発端です。

ホラー映画を見たあとに寝れなくなるのは元々気持ちの問題が大きいので、噂でも何でも気休めとして試してみましょう。

ファブリーズ掛けなきゃやってられ〜9nine〜😱✨🔫笑
初めてのホラーです！！ファブリーズ持って準備万端ですw
ひろろ、めちゃんこ可愛かったーーー！！！#ファブリーズ界隈#ほん怖2018 pic.twitter.com/iUD8bG1WB8

— よしまる^^ (@LION221JAPAN) September 8, 2018

怒りの感情で恐怖心をかき消す

人は怒りの感情がある時には恐怖心を抱かないそうです。何か腹が立った時のことを思い出して恐怖心をかき消してしまいましょう。

ひとしきり怒ったあとは精神的に疲れ、眠気を感じることができます。

恐怖を軽減させるマイルールを作る

「ホラー映画を見た後に1杯のココアを飲めば悪いものは近付いてこない」というようなマイルールを作っておくと良いですよ。

できるだけ簡単にできるものにしましょう。「これをやったからもう大丈夫」という安心感が得られます。

あえてホラー映画の内容を反芻する

考えないようにすればするほど強く意識してしまうので、あえてホラー映画の内容を反芻してみましょう。

そうすると、「あのシーンはちょっとしょぼかったな」「血のりは良い色してた」などなど、怖かった以外の思考も生まれてきて、「なんでこんなに怖がってたんだろう」と思えてきますよ。

みんなの感想を読み漁る

同じ作品を見た他の人たちがどう感じたのかをネットで調べてみましょう。

自分が怖いと思ったシーンで「チープ過ぎて笑ったｗ」などの感想を見かけると、怖がってる自分が滑稽に思えてくるものです。

また、同じようにめちゃくちゃ怖かった人の感想でも「自分だけじゃないんだ」と思えるので少し落ち着いてきますよ。

以上が、ホラー映画を見た夜に試して欲しい方法でした。

まとめ：これからはどんなに怖いホラー映画でも楽しめる！

今回は、ホラー映画を見たせいで怖くて寝れない夜に試して欲しい11の方法を紹介しました。

どれも簡単にできることばかりなので、次にホラー映画を見たあとはぜひ試してみてくださいね。

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